よし、あえて筋トレのデメリットも書こうではないか

え、え、え、デメリット書いちゃうの。

そう、あえて書いてしまうよ、赤裸々にーーー！

筋トレしていくうえでぶつかる壁もあるよねってことでこれを乗り越えて成長していくのかなーなんて、あくまで個人的な意見。

• 筋トレ自体は疲れる
• 筋肉痛がツライ
• とにかく眠い、眠い、眠い
• やたらとタンパク質優先になる
• できなかった日は自分を責めがち
• プロテインとかにお金使っちゃう

あれ？こんなもんか。

メリットは溢れ出てきたけどデメリットはひねり出さないと出てこんぞ。

よし、1つずつ分析。

筋トレ自体は疲れる

そらそうだ。もともと何の運動もしてこなっかたひょろっこには5キロのダンベルすらハアハアもんよ。あ、今は余裕(^o^)ヒャホー

まぁとにかく疲れる、疲れるってことはそんだけ頑張れてるってことだけども。

筋肉痛がツライ

 特に足トレの後の筋肉痛はツライ。立つとき思わず「イテテッ」とか言っちゃうレベル。でもこの筋肉痛が最高と思ってきている変態である。

とにかく眠い

エネルギー使う分眠たくなる。私は朝ジム派なので夜の8時ぐらいにはもう眠い、子供か。家事が明日でいっかってなってそのまま寝て次の日の朝カオス。

やたらとタンパク質優先になる

これはおもしろいぐらいにそうなった。タンパク質優先もそうやし筋肉にいいもの食べたいって自然になってるから外食してもメニュー見ながら「タンパク質、タンパク質、、、」って無意識に見てる自分がいる。揚げ物避けて鶏肉と卵料理探しがち（笑）

でもそんな自分も嫌いじゃない、むしろやる気マンマン素敵やん？！

できなかった日は自分を責めがち

これも結構あるあるかなーと思う。特にまじめな人は「あぁ、今日はしなかった」ってなってしまう気がする、それ、わ・た・し（爆）

けど！！！

できなかった自分を責めるより休んだ分、次は頑張ろうって思うようにして乗り越え中。

プロテインとかにお金使っちゃう

買っちゃうよね～～～だって毎月マイプロさんがセールで誘惑してくるんやもん。さすがに毎月とかは買わないけどプロテインとかサプリにはお金使うようになったなあ。身体のためやからいいの、自分への投資といいように解釈。アイハーブとかやと日本で買うより安いし！！（言い訳）

こう見ると全部どうにもできない問題ではない、というか筋トレが疲れるのは当然のことだし筋トレしなかった日も結局眠いし家事なんかどうにでもなるしヨユーやんっっ

 食生活もなんなら自然に健康的になれて引き締まってむしろメリットやーーん。

結論

デメリットを書いてたつもりだけど結局たどり着く先は

筋トレは正義

以上！！

筋トレのメリット・効果について「やれば、絶対変わる！！」

自分が感じたり思ったりしてる筋トレの効果とメリット。

なんかやる気でないなーというときのためにも書いておいてみる。

• 筋肉がつく
• 体力がつく
• 風邪ひきにくくなる
• 身体が締まる
• 体脂肪が減る
• メンタルがよくなる
• 自信がつく
• 計画をたてて実行する力が身につく

こう見るとメリットだらけではないか！！

では一つずつ詳しく。

筋肉がつく

生きててできることはないと思ってた腕立て伏せができるようになった。これはまじでうれしかった。最終目標は懸垂女子！！まだまだできないよ

体力がつく

これもすんばらしい。子供との公園遊びがめちゃ楽しい！余裕で一緒に走り回れるから子供もハッピー。

風邪ひきにくくなる

ここ2，3年は熱出てないーーー！！

もともと発熱とは無縁だったのに子供産んでから１年に1回は高熱がでるようになって毎回苦しんでたけど今はそんなことなーし！！

身体が締まる

会社の健康診断でわかったけど１年でおなか周りが4センチ減っててびっくり。やっぱり計って記録残しておくの大事やなーと思いつつしてない（笑）見た目重視。

体脂肪が減る

4，5％減ったかな？！これは家で毎日計ってる。体重は減らずに体脂肪だけが減ってるのがまたうれしいポイント！！

メンタルがよくなる

しょうもないことにイライラするのが減った。旦那にも言われたし間違いない( 一一)

自信がつく

できなかったことができるようになるっていうのはやっぱり嬉しいし、やってるからこそ！って自分で思えるのが自信につながる。今で2年弱、続けられてるっていうこともすんばらしい（自画自賛）

計画をたてて実行する力が身につく

するなら効率よくしっかり筋トレしたいってなってくると自分なりに調べてメニュー組み立てていざ！ジムで実践っていう流れ。今は何をするにしてもこの考えを軸に動けてる気がする！！多分！！

部活もしたこともない運動音痴の自分がこんなに筋トレを頑張れるとは思ってもなかった。きっかけとか目標は人それぞれだけど共通していることは

「やれば、絶対変わる！！」

これは自分自身で証明できたし、まだまだ変わりたいから続ける。

メリットと効果ありすぎてやらない選択肢はもはやない！焦らず長いスパンでこれからもこつこつ頑張ろう。

ちなみに今日はしてないけどそんな日もありなのさ♪

初めての投資はとりあえず積み立てNISA

先月ついに積み立てNISAとやらを始めてみました。

ちなみについ2，3か月前までは正直自分には縁のないものと思っていた（笑）

だって投資するほどお金ないし～なんか難しそうやし～投信信託ってナニ、調べる暇なんかねーわ！！っていう残念な思考回路でした。

が！！

ふら～～っと入った本屋である本に目が行きそれを読んで即、積み立てNISA始めてみました。

貯金感覚でできる3000円投資生活デラックス [ 横山光昭 ]

積み立てNISAというより投資への考え方がまじでかわった！！し、お金を使うということへの意識もめっっっっちゃ変わりました。まぁ基本ざっくり人間なので根本はかわっていないが(￣▽￣;)

ズボラ主婦が積み立てNISAを始めれたワケ

　　1．支払いを3つにわける　　　　←賢い人はしてるんだろう（笑）

• 消費・・・生活に必要なもの
• 浪費・・・生産性のないもの
• 投資・・・将来に有効なもの

お金を使うときにこの支払いはどれにあたるんや、、、と考えたら「これは消費、でもこっちのは浪費かも」ってなってまじで無駄遣い減りました。いきなりきっちり家計簿とかは無理なのでとりあえず常にこのことを意識しつつ生活。

　　2．少額でもいい

これはほんとーに読むまで知らなかったし考えたこともなかった。

「毎月3000円ならできるかもって思いませんか？」

思うーーー！！！ってなって本に書いてあるとおりに始めてみました。従順。

今までこつこつと貯めて確実に手を付けないお金をSBI証券でいざ！！！3000円

いきなりMAX額はなんか怖いんだもん（笑）今後どうなっていくか楽しみ。

ほんとになーんの知識もなかったけどこの本のおかげで一歩スタートできたし、意外と簡単に始めれるんやん♪早く言ってよ、もうって感じで慣れてきたらもっと勉強して投信信託の種類増やしたいなーとかたくらんでいる。まさに貪欲。

文才ゼロ主婦、ついに始めるの巻

ついに　ついに　ついに！

ブログというものを始めてしまいました。だからなんやねん。

ここ最近やりたいこととかとりあえずやってみようが多すぎて自分の脳みそじゃ

容量オーバー！！！ってことでブログに残せばいいやんという簡単な結論に。

アウトプット大事よね。本読んでも人間って忘れていく生き物やしインプットからのアウトプットがちょー大事とやっと最近気づきました。てへ

とりあえずこんなことを書いていきます

• 筋トレ
• 投資
• 読んだ本のこと

• 仕事　　　　　　はあまりしたくないW　　

今は、このコロナ渦なんのそのー！で勢いで仕事辞めてせっせと就活中。求人なさ過ぎて冷や汗ダラダラ(^o^)謎のポジティブ炸裂で何とかなる気しかしてないけどなっ

とにかく！！！！

三日坊主にならないよう頑張るゾW

ちなみに今日は背中が痛くて朝トレ不発。