筋トレのメリット・効果について「やれば、絶対変わる！！」

自分が感じたり思ったりしてる筋トレの効果とメリット。

なんかやる気でないなーというときのためにも書いておいてみる。

こう見るとメリットだらけではないか！！

では一つずつ詳しく。

筋肉がつく

生きててできることはないと思ってた腕立て伏せができるようになった。これはまじでうれしかった。最終目標は懸垂女子！！まだまだできないよ

体力がつく

これもすんばらしい。子供との公園遊びがめちゃ楽しい！余裕で一緒に走り回れるから子供もハッピー。

風邪ひきにくくなる

ここ2，3年は熱出てないーーー！！

もともと発熱とは無縁だったのに子供産んでから１年に1回は高熱がでるようになって毎回苦しんでたけど今はそんなことなーし！！

身体が締まる

会社の健康診断でわかったけど１年でおなか周りが4センチ減っててびっくり。やっぱり計って記録残しておくの大事やなーと思いつつしてない（笑）見た目重視。

体脂肪が減る

4，5％減ったかな？！これは家で毎日計ってる。体重は減らずに体脂肪だけが減ってるのがまたうれしいポイント！！

メンタルがよくなる

しょうもないことにイライラするのが減った。旦那にも言われたし間違いない( 一一)

自信がつく

できなかったことができるようになるっていうのはやっぱり嬉しいし、やってるからこそ！って自分で思えるのが自信につながる。今で2年弱、続けられてるっていうこともすんばらしい（自画自賛）

計画をたてて実行する力が身につく

するなら効率よくしっかり筋トレしたいってなってくると自分なりに調べてメニュー組み立てていざ！ジムで実践っていう流れ。今は何をするにしてもこの考えを軸に動けてる気がする！！多分！！

部活もしたこともない運動音痴の自分がこんなに筋トレを頑張れるとは思ってもなかった。きっかけとか目標は人それぞれだけど共通していることは

「やれば、絶対変わる！！」

これは自分自身で証明できたし、まだまだ変わりたいから続ける。

メリットと効果ありすぎてやらない選択肢はもはやない！焦らず長いスパンでこれからもこつこつ頑張ろう。

ちなみに今日はしてないけどそんな日もありなのさ♪

貪欲なえりんぎ